薄毛に効果、冬の食べ物

こんにちは、QZ専門店です。
今年は、まだまだ暖かく冬の気配はもう少し先でしょうか？？


この時期は、美味しい食べ物が沢山あって
ワクワクしますね。


みなさん
牡蠣はお好きですか？？？
私は、大好きです。
クリーミーで濃厚な味がなんともたまらないですね～。
美味しいだけじゃない、牡蠣は
なんと育毛促進にも効果的で
アミノ酸・亜鉛・たんぱく質など
特に、亜鉛は髪の育成には欠かせないものです。
さらに、牡蠣と一緒に食べる事で
より効果が期待できる食品は



レモン　ビタミンCが鉄の吸収の効果をUPトマト　リコピンは活性酸素を取り除くため、合わせて食べればより高い疲労回復効果が
ホウレンソウ　鉄や葉酸マンガンが含まれているため、貧血効果が高い
ブロッコリー　αリノレン酸が多く、アレルギー症状を抑える効果が期待できる



美味しいだけじゃなく、様々な効果がある牡蠣はこれからの時期は、
牡蠣鍋もいいですね～。まさにスーパーフード。ホウレンソウを使ってグラタンもいいな～。